بهبود قدرت دید هنگام رانندگی در شب

با بالا رفتن سن ، برای ایمنی خود و عزیزانتان در جاده در طول شب چه باید کنید؟ ابتدا، توانایی خود برای رانندگی ایمن را ارزیابی کنید.

همچنین:

  • دست کم هر دو سال یک بار به یک متخصّص چشم مراجعه کنید، و در صورتی که مشکل چشمی خاصی دارید یا احساس ناراحتی می‌کنید در فاصله زمانی کوتاهتری مراجعه کنید. مشکلاتی که هنگام رانندگی در شب تجربه می‌کنید را به چشم‌پزشک بگویید تا آزمایشات ویژه‌ای به این منظور برای شما در نظر بگیرد، و مثلاً میدان دید یا حساسیت کنتراست چشمتان را ارزیابی کند.
  • اگر به دیابت مبتلا هستید، حداقل سالی یک بار برای معاینه چشم مراجعه کنید، و با دقت توصیه‌های پزشک درمورد رژیم غذایی، کنترل قند خون، انسولین، و اصول مراقبتی را رعایت کنید تا خطر رتینوپلاتی دیابتی را، که می‌تواند منجر به از دست رفتن بینایی شود، کاهش دهید.
  • در صورت بروز علائم بیماری‌های چشمی، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. به خاطر داشته باشید که بسیاری از علائم مشکلات چشمی زمانی آشکار می‌شوند که بیماری پیشرفت قابل توجهی کرده است. بنابراین، در صورت بروز علائم، رسیدگی فوری ضروری است.
  • از چشم‌پزشک خود بخواهید که عینک رانندگی در شب برای شما تجویز کند که به دید بهتر شما در جاده از غروب تا طلوع آفتاب کمک کند. پوشش آنتی‌رفلکس می‌تواند مانع تابش نور خیره به چشمان شما شود.
  • همچنین عدسی‌های تولید شده با تکنولوژی تشخیصی wavefront می‌توانند هاله‌های نور، نورهای خیره، و سایر عدم انطباق‌های کانونی را کنترل کنند.
  • در صورت نیاز به جراحی آب‌مروارید، از جراح خود بخواهید که به جای عدسی چشمتان عدسک داخل چشمی آسفریک کار بگذارد. این عدسی‌های مصنوعی به نحوی طراحی شده‌اند که نسبت به عدسک‌های داخل چشمی کروی قدیمی‌تر حساسیت کنتراست بالاتر و دید واضح‌تری ایجاد کنند.
  • هنگام نزدیک شدن به تقاطع‌ها محتاط‌تر باشید. بیش از 40 درصد تصادفات منجر به فوت رانندگان مسن‌تر در تقاطع‌ها رخ می‌دهند.

توصیه‌هایی برای رانندگی ایمن

  • با بالا رفتن سن، بهتر است با برنامه‌ریزی سفر قبل از ترک منزل، خطر رانندگی در شب را کاهش دهید. در مسیرهایی که می‌شناسید رانندگی کنید، و از مسیرهای تاریک و بدون روشنایی پرهیز کنید. مقاصدتان را به مکان‌هایی که به خانه نزدیک هستند محدود کنید، و از محل‌های پرخطر مثل رمپ‌ها پرهیز کنید.
  • در شرایط جوی نامناسب زمان اضافی برای رانندگی در نظر بگیرید، و در صورتی که مضطرب یا خسته هستید رانندگی نکنید. روی رانندگی تمرکز کنید، و از مواردی که باعث حواس‌پرتی می‌شوند پرهیز کنید.
  • حداقل به اندازه دو ماشین بین خود و ماشین جلویی فاصله بگذارید، و در شرایط نامناسب جوی، یا هنگام رانندگی در سرعت بالا، این فاصله را حتی بیشتر هم در نظر بگیرید.
  • دقت کنید که شیشه‌های ماشین تمیز باشند، و از اتومبیلی استفاده کنید که امکان رانندگی ایمن را فراهم کند؛ مثلاً اتومبیل دنده اتوماتیک، با ترمز تقویت شده، و آینه‌های بزرگ.
  • وضعیت فنی اتومبیل را در شرایط مناسب حفظ کنید، دقت کنید که برف پاک‌کن‌ها کهنه نباشند، و چراغ‌های اتومبیل سالم و تمیز باشند. اگر پا درد دارید، می‌توانید پدال ترمز و پدال گاز دستی نصب کنید.
  • هر چند سال یک بار با شرکت در یک کلاس رانندگی مهارت‌های رانندگی خود را تجدید کنید.

منبع